窗外雷雨交加，屋内拥抱自己：这场沉浸式心理剧，让九月温柔收官

辽宁省经济文化发展促进会          2026年10月8日

夏日的喧嚣褪去，秋风渐起，生活仿佛进入了一个需要重新整理的时刻。9月29日下午，知行读书会九月共读活动在沈阳城市学院温暖收官。

这一期的主题，直抵人心——“心灵的秩序，现代人的自我疗愈与重建”。

我们共读的书目，是那本风靡全球、让无数人看见自己的心理学入门经典——《蛤蟆先生去看心理医生》。

但这一次，我们不只“读”，我们“演”，我们“感受”。

活动伊始，书友们首先参观了一座特别的场馆——国内首个肠道微生态沉浸式科普展馆 —— 肠道博物馆。由此开启了一段从“身体”到“心理”的奇妙探索之旅。

沈阳城市学院副校长、生命与健康管理学院院长谷硕致欢迎词，介绍沈阳城市学院办学理念、专业特色与发展概况。

在沈阳雨林人力资源有限公司总经理张艳敏与大都会人寿辽宁分公司资深经理董雪飞的共读引领下，一场别开生面的沉浸式心理剧拉开帷幕。

大家共创剧本，没有旁观者。每一位书友都是主角。

我们习惯了在生活中扮演各种角色：总经理、单位负责人、父母、子女、伴侣……却常常忘了那个最本真的“我”是谁。在心理剧的场域里，大家通过角色代入，体验情绪的流动，看见自己的影子，也理解他人的困境。

“看见自己，理解他人”——这八个字，在那一刻变得具体而生动。

活动进行到最深处时，窗外突然雷雨交加。

沈阳的秋雨来得猛烈，雨点敲打着玻璃，雷声隐隐滚过天际。然而，奇妙的是，这自然的轰鸣并未打断屋内的沉浸，反而像一场天然的背景音，为这场心理疗愈增添了某种隐喻：

外界的风雨我们无法控制，但内心的秩序，我们可以重建。

正如《蛤蟆先生去看心理医生》中所说：“不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。”

当撕下身份标签的那一刻，我们卸下所有伪装，找到最真实的自我；抛开企业的头衔、褪去社会的身份，仅以“自己”的名义，郑重地向彼此介绍那个久违的自己。

慢下来、坐下来、静下来，挣脱身份的枷锁，直面自我的情绪，觉察内心的起伏，找到最真实的自我。

活动的最后，沈阳城市学院生命与健康管理学院应用心理学专业丁一冰主任进行了专业的总结分享。从心理学的专业视角，为这场沉浸式体验画上了理性的句点，也让书友们对自我认知与情绪管理有了更科学的理解。

回首两年多的步履征程，知行读书会的每一次成长、每一场圆满，都离不开各位书友的一路追随、鼎力支持。感恩每一位书友的真诚相伴、聚力同行，也特别感谢每一期共读引领人的用心筹备、倾情付出。怀揣着对读书会的赤诚热爱，精心打磨流程、细致统筹细节，让这场兼具温度与深度的身心疗愈活动，完美落地、精彩纷呈。

心理疗愈不是矫情，而是每个人都需要的心灵保养。 重建内心秩序，也并非一蹴而就，而是在一次次看见、接纳与理解中，慢慢生长出力量。

愿我们都能像蛤蟆先生一样，最终走向那个“你好，我也好”的人生坐标。

九月的共读落幕，是结束，亦是全新的开始。

未来，知行读书会将继续以书为媒、以心相交，带领大家跳出浮躁、向内深耕，在阅读中修心，在陪伴中成长。期待十月新程，我们继续携手同行，不负时光，不负热爱，遇见更好的自己！

本次活动由辽宁省经济文化发展促进会与沈阳城市学院联合主办。

十月共读预告

十月，我们将与自然链接。

大自然的一草一木，一花一叶，一沙一尘，都在无声地讲述着生命的故事。这个十月，我们不设共读书目，只设推荐书目——因为自然的课堂，从来不在某一本书里，而在每一次与山川草木的照面中。

推荐书目：

《瓦尔登湖》

梭罗在湖畔独居两年，写下这部传世经典。他说：“我步入丛林，是因为我希望生活得有意义。”这个十月，让我们跟随梭罗的脚步，走进自然，也走进自己。

《人间草木》

汪曾祺写草木，也写人间。葡萄月令、昆明的雨、故乡的野菜……一字一句，干干净净，却让人读着读着就笑了，笑着笑着又湿了眼眶。他写的是草木，道的是深情。

《植物学家的筷子和银针》

植物学家史军以科学的严谨与人文的温情，带你重新认识那些餐桌上的草木。原来，一蔬一饭里，藏着整个大自然的智慧。

十月，讲一讲你与自然的故事。

我们邀请每一位书友，走出书房，去触摸一片叶子的脉络，去聆听一阵风的私语，去记录一朵花的盛开与凋零。然后，带着你的故事回来，讲给我们听。

知行读书会，十月与自然有约。

愿你在十月，遇见自然，也遇见更辽阔的自己。